Vissa dagar är motivationen inte på topp. Men dessa dagar så är det skönt att kunna kolla på veckoutmaningarna som är gjorda även om de är få och se att jag klarar av det. Känna att det är roligt att klara av något som är uppsatt till mål. Att det går framåt.
Så peppa sig själv med att kolla var man klarat
+plankan 1 min :)
+rodd 2000 m under 11 min
+10 000 + steg om dagarna
+ klarar av att göra sit ups, crunches
+lärt mig namn på nya övningar
+kroppen mår bättre

hur gör du för att motivera dig de dagar det känns motigt?

Kommer jobba 5 kvällar/nätter så extra viktigt att köra en kul utmaning.
Så tyckte montain climber verkade skoj, så kör på den :) så 150 st och är jag riktigt taggad så siktar jag på 300 st
http://www.youtube.com/watch?v=DHjdc2QVRUQ

Rodd 2000 m under 11 min
Kom bilden med denna gång?

[Bild]

Har hört många prata om denna produkt. Allt från hur mycket socker till att de äter den med frysta bär. Så blev en burk med sådan som följde med hem, för att test. Kom ihåg att jag såg ett recept på kvargpannkaka på fb tidigare, så hade en aning om vad det kunde bli för mat.

Blev banan och kvargpannkaka/plättar, fick till den smeten som jag ville ha den, men fick jobba lite för det.
Jag "höftar" ofta när jag gör pannkakor men det var banan, ägg, kvarg, mjölk, mjöl, salt och matlagningsolja.
Vispade äggen med en gaffel
Mosade ner banan i äggröran
Rörde ner kvarg
Hade i mjölk, mjöl, salt

Nöjd med resultatet, så nu är det bara att komma på vad man ska göra med resten av kvarg/kesella burken. Någon som har något tips, recept att dela med sig av.

#kvarg #banan #bananpannkaka #pannkaka #plättar #exprementiköket

Tänkte tipsa om sidan/bloggen foodporn.devote.se som lägger upp recept på mat, bakverk och kan ge en inspiration de dagar den verkligen inte kommer när det är dags att laga mat.

Har själv fått inspiration på hur jag kan förändra pannkakor  (plättar) ännu mer, då jag hoppas att det kommer var ens persons favorit rätt framöver, samt att det är roligt att göra pannkakor i alla dess slag.

Läste att det var bra/viktigt att sätta upp mål med träningen, då den blir mer konkret.

Så mina träningsmål:

+ Ha roligt under tiden
+ Prova nya övningar
+ Klara 2000 m på roddmaskinen på 12 min (sist 12:19 ) och senare kanske 11 min och slutligen 10 min
+ Crosstrainern, våga köra tuffare, gå över till löpbandet, springa 1-3 km sammanhängande
+ Prova en 30 dagars utmaning
+ lyckas stärka de inre magmusklerna och ryggmuskler (är det de muskler som blir påverkade efter/under en graviditet)
+ lära mig namn på olika övningar och hur man gör dem
+ samt klassikern må bättre

Vad är dina mål? Vad kan jag mer ha för mål med träningen?
#träning #målbild #konkretisera

Känner mig taggad på att ha en liten träningsutmaning för helgen, mycket för att hålla motivationen uppe. Men får göra den på olika nivåer ifall förkylningen inte försvinner.
Dips (perfekt i reklampausen) 50-100 st
#träning #helgutmaning #motivation #målattnå