Direktlänk till inlägg 17 oktober 2013
Sitter och läser en tidning innan jag ska börja jobba. Finns en artikel om vardagsmotion i den, med både tips och berättelser från en som gått ner 10 kg med vardagsmotion på ett år (tar det med en nypa salt).
Men vad de nämner som är kul/intressant och ibland lite vad/hur tänkte ni här
* ta trappor (lätt att komma igång med löpning)
*Gå till jobbet i rask takt
* promenera 1 h om dagen
* gå minst 10 000 steg per dag, införskaffa stegräknare
* promenad innan frukost
* byt kanaler på tv-apparaten ej tv-dosan
* ägna 10 min per dag åt armhävningar, situps, benresningar, jägarställning
* stå upp och jobba
* gå i alla typer av trappor
* tänk på kosten
* tipsar om en app för 22kr
Har ni tips på vardagsmotion eller motionsappar som är gratis eller kostar ?
Läste om några som satt upp mål för detta år, då det nu är ett oskrivet papper :) Så försökt klura lite vad jag vill detta år. Ingen jag kommer på direkt förutom lite som blir luddigt i text. Någon som har mål för året * förlängning på jobbet alt t...
Blev utmanad av rosamarängen.se eller swissel.blogg.se som hon nu heter. Titta gärna in och säg hej till henne :) Men utmaningen 7 frågor: Vad är du rädd för? Höjder, är höjdrädd. Minns starkt hur jobbigt det var att klättra på ett ställe just p...
Ja, kanske lite sent i veckan. Men har gått upp till 100% schema denna månad :) så haft längre nattpass än vanligt när jag jobbat. Men nog med bortförklaringen och till utmaningen. För mig blir det nog att försöka hitta träning som funkar med jobbe...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | 6 | ||||
7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 |
15 | 16 |
17 | 18 |
19 | 20 | |||
21 |
22 |
23 | 24 |
25 | 26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
31 |
||||||
|