Dags att ta nya tag, då helgen inte blev den tränings motivation jag trodde/hoppades på.
Kan lägga in en tips, kanske lite sent men ändå. Var in på xxl där de hade pilates boll för 49kr.

Så då en boll är införskaffad så använda sig av den.
Hittade omvända crunches med boll som såg rolig ut. Så antal 70-150 st :p

Som bilden visar så drar man in ben/boll och sedan sträcker ut dem.
Kom ihåg träning ska vara skoj. Så ta med en kompis och ha skoj eller ta med musik och njut av passet eller utmaningen. Anpassa så det blir roligt för just dig

Har märkt vilken skillnad det är att jobba när man använder sig av strechpausen.
Så även om det är "tråkigt" att stretcha så kör vi på det.

10-20 min strech per dag.

Tipsa gärna om dina bästa strechövningar eller appar/hemsidor med tips.

Så ta hand om musklerna så tar de hand om dig :D

Kanske lite tidigt, men har försökt börja skriva julkorten redan nu. Då jag vet att jag med stor sannolikhet jobbar den veckan de brukar skickas. Så tänkte skriva dem, köpa frimärkena närmare, så de bara är att lägga på lådan. Just nu känns det inte som det är nå stressigt att skriva dem, men kanske blir senare om jag skjuter på det.
Sammanfattning: börjat skriva julkort, men kommer antagligen inte hunnit allt förräns det blir stressigt i slutet.

Passar på att slå ett slag för sidan fanfiction.net, perfekt om boken man har med tar slut och man inte vill köpa/låna en annan. Man kan läsa vad andra fans till favoritserier tycker ska hända, eller finns det fler som tycker à och b skulle vara det perfekta paret och har skrivit om dem.

Tipsar även om spelmarknad.org, då det kom,er vara en spelmarknad där man själv kan ställa ut spel som man skapat eller gå och titta på spel som andra skapat. I år så kommer den sammanfalla med sci-fi mössan i Stockholm och kostar 120 kr i inträde, men då får man två mässor i ett också.

Har läst flera olika bloggar där de skrivit sina favoritserier, eller tipsat om någon serie. Så tänkte skriva ner några serier jag kollar/kollat på
*Buffy the vampire slayer
*på heder och samvete (JAG)
*big Bang theory
*master chef (Australien och junior är favoriterna)
*biggest loser
*biker mice from Mars (90-tals varianten, hoppas den går att få tag på)

Någon som kan tipsa om någon bra serie att kolla på?

Den ständiga frågan när man bjuder över någon att äta, vad ska man laga. Är oftast inget problem när det är någon, några personer. Men blir det några så blir det ju lite mer jobb, samt att det finns lite matpreferenser att ha hänsyn till. Vi bjöd över några i helgen, matpreferenserna var samlat flexare, laktosintolerant, ej diverse grönsaker, ej kokos, ej tomat.

Så vi funderade länge på vad vi skulle bjuda på. Till slut kom vi på tanken på hamburgerbuffe, då vi fixade hamburgerkött, vegetariskhamburgerbiff?, olika sorters bröd, ost (vanlig och laktosfri), samt lite blandat vad man kunde ha på. Ifall man tycker det är mycket att förbereda fortfarande så kan ev gästerna hjälpa till att skära tillbehören, eller steka någon extra burgare om de vill ha.

tror man kan göra samma sak med pizza, förbereda en deg och ha diverse tillbehör så kan man göra pizzor tillsammans med gästerna.

glömde ta bilder, någon som har andra tips på mat som är lätt att bjuda på? Eller vad är det konstigaste ni blivit bjudna på hos kompisar?

Kanske lite sen, men bättre sen än aldrig. Jobbar extra denna period med (påverkar gymandet negativt) samt förkylning. Men ska nog jobba kring bortförklaringarna och hitta på något.

Plankan 30 - 60 sekunder per dag. Känt att jag fått bättre hållning när andra saker görs av den.

sen kan göra tåhäv 

Dags att ta tag i detta, då det varit en tuff jobbvecka som inte slutat förrän någon gång nästa vecka :)

Nu fokuserar vi på vardagsmotion. Vad räknas som vardagsmotion, hur gör vi den roligare? Kom gärna med egna förslag också :D

*klassiska 10 000 steg per dag
*disko diskning/tvättning (bra musik som man kan dansa loss till?)
*tålyft, trappor, stå upp?
*skippa elvispen när man gör pannkakor/vispar grädde och ha bra musik till
*njuta av att ta bussen en vända och gå den andra om man ex handlar och det inte är långa avstånd

Men hitta något som gör att vardagshändelserna blir mer njutfulla och inte se ex vispandet och stegen som motion utan något som kan göras på ett avslappnande och roligt sätt